co po treningu

mam zamiar łykać amino bolic z ultimate przed treningiem i bcaa jakies po treningu co o tym myślicie? I czy ten amino bolic jest dobry bo dawki ma końskie:)

witam mam takie pytanko dopiero zaczynam cwiczyc i ukladam sobie diete i chcialbym zebyscie mi doradzili co najlepiej jesc i pic przed i po treningu z ory dzieki za odp

siema. mam problem od 2 tygodni po treningu nog wyskakuja mi wielkie siniaki na udach? od czego to? za duzy ciezar czy co?

jak w temacie,chodzi mi o carbo i gajnera,co lepiej po treningu wziąść??

Siema, jezeli roboe trening naczczo i pierwszy posilek jem dopiero po treningu to co bedzie lepsze? Ryz z kurczakiem czy jednak lepiej jaka owsianke albo jqkies musli zrobic i wrzucic?

Witam trenuje MMA i mam pytanie czy brać po treningu MMA białko? Co by to dało? Pozdrawiam!

co zjesc zaraz po treningu, by uzupelnic straty energii? czy moze byc jakis baton czy lepiej cos innego?

http://www.sfd.pl/koktajle_masowe-t300741.html Co myślicie o tych koktajlach? Nadają się po treningu żeby węgle i białko dostarczyć? Bo jest sporo ciekawych i zastanawiam się czy warto.

co lepsze zaraz po treningu-gainer,czy carbo?

Czy jesli co dwa dni bede maszerował w normalnym tempie na biezni ok.20-40 min to spale "oponke". Po treningu bede robił abs 8 min. Czy marsz wystarczy?-

Mam małe pytanko.Czy można zastąpić spożycie węglowodanów kawą po treningu?Co jeść na noc w trakcie robienia rzeźby?Dzięki

witam was trenuje maj taj i denerwuje mnie ten trener dopiero zacząłem trenować ale on jest wobec mnie dziwny i kaze mi robic pompki po treningu pomocy co mam z tym zrobic ?

Witam, otóż mam pytanie czy ktoś z Was trenuje metoda crossfit przy diecie jem/nie jem . jakie odczucia po treningu na samym bcaa? co sądzicie o takim pomyśle?

Można cardio 20min po treningu silowym? Nie wplynie to na spalanie miesni? Co zabezpieczy mnie przed utrata miesni na redukcji?

Witam Mam pytanie, otóż co lepiej zjeść po treningu Płatki owsiane górskie (nie expresowe), czy może ryż/chleb z jajkami. Z góry dziękuje za odpowiedz.

Witam mam pytanie: co sadzicie o glukozie?? przed czy po treningu ja przyjmowac?? i w jakich dawkach?? pozdro

Co myślicie o dawkowaniu kreatyny w taki sposób : DT : 2.5g rano, 2.5g przed treningiem i 5 po treningu DNT : 5 g rano ?? dodam ze ważę 65kg.

Witam, jestem na redukcji i się zastanawiam czy po treningu rosną mięśnie czy brakuje budulca, bo może bym odpuścił trening i tylko biegał? co o tym sądzicie?

Co najlepiej po treningu wziąść białko czy węgle i w jakim odstępie czasu.

co najlepiej brac po treningu (odrazu) krete czy gaina??